【K-POPダンス】ダイエットにも効果的!TWICEから始めるK-POPダンス

今日本で大人気のTWICE!曲ってどんな感じ?

今日本で大人気のTWICEは、2015年韓国サバイバルオーディション番組「SIXTEEN」で結成されました。グループ名のTWICEには、「良い音楽で一度、素敵なパフォーマンスでもう一度感動をプレゼントする」という意味が込められていて、メンバーは9人で構成されています。韓国から5人(ナヨン・ジョンヨン・ジヒョ・ダヒョン・チェヨン)、日本から3人(モモ・サナ・ミナ)、台湾から1名(ツウィ)という今までのK-POPグループではない多国籍なガールズグループです。デビューしてすぐに数々の新人賞やゴールデンディスク賞で大賞受賞など、次々にシングルとアルバムを発売し、チャート1位を獲得するなど、デビュー半年で韓国を代表とするK-POPグループとなりました。また、マネしやすい振り付けから若者人気はさらに広まり、活動曲「TT」の泣き顔の絵文字を示す振り付けの"TTポーズ"が流行り、人気が決定的に。日本でもモデルが真似をするなど、女子中高生の間で話題となり始めました。


今回は話題となっているTWICEの新曲からダンスのコツや練習の仕方を紹介します!新曲の「What is love?」ではTWICEのメンバーがそれぞれ持ち場を持っていてメンバー個々の個性がかなり表現されている曲です。そしてTWICEといえば「TTポーズ」という特徴的なポーズがありますが、今回の新曲にはハテナダンスという「?クエスチョン」をイメージしたポーズが出てきます。そこにポイントを置きながら楽しくダンスしていきましょう♪


ダンスの練習にはこれ!"What Is Love?"

(1)曲を聞こう!PVを見よう!
まず、ダンスの練習を始めるにあたって必ずチェックしていただきたいのがMusicVideo、いわゆるPVを見ることと曲を聴くことです!
今はYouTubeなどの動画投稿サイトでいつでも見られるようになったので、PVでじっくり見らたり、実際にTWICE本人たちが踊っている練習動画などもありますので、それを見て練習することをオススメします!
また、"TWICE"とYouTubeで検索するといろいろな人の「踊ってみた」という動画がありますので、他の人が踊っているダンスもぜひ参考にしてみてください。またこの曲はアップテンポで少しスピードもあるので、その「踊ってみた」の動画から、ゆっくり踊ってくれているものや反転して踊ってくれるものがあるので、それを見て踊るとPVでは複雑で難しかったところが、かなり分かりやすくなります。
※反転とは、通常、鏡越しに踊っているのをそのまま踊ると右左が違ってしてしまうので、それをあらかじめ動画の機能や、踊っている方が逆に踊ってくれていること!


(2)ダンスを覚えるコツ!
最初から最後まですべて覚えられない!なんて方は、特徴的なハテナマークの部分だけを覚えてみたり、サビだけを覚えたりというのもいいかもしれません。
サビが踊れるようになると、その前後も覚えてみたくなるもの・・・♪
また、そもそも9人グループで誰を覚えたらいいかわからない!なんて方はぜひ、グループの中でもダンスリーダー的存在の日本人、モモを真似てみてはいかがでしょうか♪
以前は金髪がトレードマークだったのでわかりやすかったですが、今は黒髪になってしまったそう・・・。見分けがつかない方は、キレイな縦筋の入った腹筋の子がモモですので、是非探してみて下さい!!

このWhat is Love?は繰り返しが多く、難しそうに見えて、実は簡単な動きがたくさん詰まっているだけなので、一度覚えたらこっちのもの!歌いながら踊ってみたりして、楽しく覚えていきましょう♪


楽しく踊って、ダイエットするにはこれ!"TT"

(1)そもそもTTポーズとは?
今さら聞くに聞けないTTポーズですが、「TT」という楽曲の振り付けの中にこのポーズが出てきます。Tポーズは手の親指と人差し指で矢印を作り、泣いている顔文字「(T_T)」をイメージした、なんとも可愛らしいポーズです。
この曲では「恋愛に翻弄される女子のモヤっとした気持ち」を表していて、歌詞の内容的には「こんな私の気持ちも知らないでひどい!TT!」という感じでTポーズが出てきます。また、PVを見るとハロウィンがテーマになっているので「Trick or Treat」のTTの意味もあるのではないかと言われているそうです。
(2)Tポーズで楽しくダイエット!
TTもWhat is Love?と同様繰り返しの動作が多かったり、右側やったら左側~と左右で同じ振り付けになっている所があります。また、ダイエットの要素として運動量もありますが、女性らしいセクシーな動きが出てきます。主に、腰を使った動きが多く、回したり、ひねったり(ツイスト)が多いので、腰を柔らかく、なめらかに動かせるように練習しましょう。
ひねる動作自体は、体のデトックス効果やシェイプアップ効果もありますので、女性らしいくびれを作れたり、ダイエットにも繋がります!
【TTダンスのポイント】
② Aメロの「ベイベベベイベ!」
②サビ前の涙を拭うような振り付け
③ 手をピストルのようにするところ
④ サビの「TT」
⑤ 韓国語「ノムヘノムヘ!」日本語「やめてやめて!」の部分
この5つを最低おさえれば、あなたもTWICEに近づけますよ♪


おわりに
TWICEのダンスは曲によって、コンセプトがかなりしっかり決められているので、どういう曲なのかを理解して踊れると気持ちも入って楽しめると思います!ダンスは楽しむ事が一番!!なので、覚えられない・・・と不安にならず、わかるところからコツコツと練習していきましょう♪

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