美しく痩せたい方に効果的なベリーダンスについて
BELLY DANCE
ベリーダンスについて
ベリーダンスとは自己表現を兼ねたエクササイズで、健康的に女性らしい美しさ身につけられるダンスです。トルコなどの中近東やエジプトなどの湾岸諸国で盛んに踊られている民族舞踊です。
ベリーダンスには、独特な動きによるウエスト周りのシェイプアップ効果があり、美しいウエストラインや胃腸の働きの改善にも期待ができます。
ベリーダンスを通して女性本来の美を手に入れることができます。
STYLEベリーダンスのスタイル
近年、ベリーダンスは楽しく踊りながらも、健康的なダイエット効果があるとして、
くびれができる話題の女性のダイエット方法の一つとして注目されています。
こちらではベリーダンスのジャンルと教えているインストラクターをご紹介します。
BELLY DANCE ORIENTALベリーダンス オリエンタル
基本的にソロで踊ります。一般的なベリーダンスのスタイル。主にエジプシャンスタイルとターキッシュスタイルの 2 流派があります。
ベリーダンス オリエンタル動画
BELLY DANCE TFベリーダンス トライバルフュージョン
トライバルフュージョンは、自由な発想で楽しむことができるベリーダンスです。名称の意味ですが、トライバルは部族、フュージョンは融合です。踊り方には、フラメンコ、バレエ、バーレスク、フラフープ、ヒップホップなど、様々なダンススタイルやテクニックが融合されています。
ベリーダンス トライバルフュージョン （TF）動画
FEATUREベリーダンスの特徴
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WHAT'sベリーダンスとは
ベリーダンスは、中東を起源とする伝統的な踊りの一種です。女性が腹部の筋肉をコントロールしながら踊るため、その名がつけられました。エキゾチックで情緒豊かなベリーダンスは、世界中で愛されており、健康や美にも良いとされています。多様な動きと美しい衣装が特徴で、見る人を魅了します。
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HISTORYベリーダンスの歴史
ベリーダンスは正式にはアラビアンダンスと呼ばれます。 世界最古の踊りといわれ、その歴史は8000年前も前に遡ります。その期限は諸説ありますが、オスマントルコによるアラブ支配の中でアラブ全域に浸透したといわれています。 民族舞踊として栄えてきたベリーダンスですが、19世紀からエンターテインメントとして発展していきました。 近年では女性の体に適した健康的な踊りといわれ世界的に様々な地域でベリーダンスの人気が広がっています。
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EFFECTベリーダンスの効果
ベリーダンスにはウエスト周りのシェイプアップ効果に加え、女性に嬉しい美容や健康にも良いとされています。ベリーダンスは有酸素運動なので女性ホルモンも活発化し、美肌効果なども期待ができます。 ベリーダンスを通して自己表現することでメンタルヘルスにもつながりやすく、メンタル面でも大きな効果が得られます。
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CHARMベリーダンスの魅力
ベリーダンスは女性本来の美しさを引き立てるダンスです。ベリーダンスを踊ることで本来持っている女性としての心を表現することで、新たな自分に出会える魅力的なダンスです。 普段は着られない煌びやかな衣装を見に纏い、エキゾチックなメイクをしてステージに立ち、非日常を感じられることもベリーダンスの魅力の一つです。
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STYLEベリーダンスのスタイル
ベリーダンスには歴史と共に、様々なスタイルが確立されていきました。発祥となった国の文化の違いや踊り方、身につける衣装などそれぞれの違ったスタイルの特徴が作られてきました。 そんなベリーダンスの種類についてご紹介します。
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LESSON NOTE ベリーダンスレッスンノート
BELLY DANCE(ベリーダンス)は中東およびその他のアラブ文化圏で発展したスタイルを指す言葉であり、これらを呼称するために造語された西洋の呼称である。ヨーロッパでも「オリエンタル・ダンス」「エキゾチック・オリエンタルダンス」などの呼び名で知られ、アメリカ人の熱狂的なファンの中には単に「中東の踊り」と言えばこの踊りであると述べる者もいる。ベリーダンスの基本的なステップやテクニックは、体の部分ごとに分かれた円運動である。つまり腰や肩を床と平行に別々に動かすのである。ベリーダンスは健康にもよく、多くのスタイルは様々な筋肉や独立した筋肉系統の動かし方を習得出来る。ベリーダンスは全ての年齢・体型に適していて、参加する人に応じた動きで無理せずに学べます。お腹をひきしめ、しっかりとした身体を作るにはベリーダンスがもっとも近道とも言われる女性が一番女性らしく踊れるベリーダンス。買い物、食事などにも便利な銀座、新宿、自由が丘、秋葉原の街で優雅にベリーダンスを踊ってみてはいかかですか？
ベリーダンスレッスンノート