KNOWLEDGEBELLY・ベリーダンスの知識・コラム BELLY・ベリーダンスの歴史や雑学など、さまざまな知識をご紹介していきます。 ベリーダンスのヘアフリップとは？髪を使った表現と動きのコツ｜ダンス教室【ベリーダンス】 【ベリーダンスのヘアフリップとは？】 髪の動きを活かした表現テクニック 首や上半身の動きに合わせて髪を大きく払いあげる動作であるヘアフリップでは、髪の長さや動きの大きさも表現の一部になります。身体の ... 続きを読む ベリーダンスで体が変わる理由｜知られざる筋肉の働きとは｜NOAダンス教室【ベリーダンス】 ベリーダンスで体が変わるのはなぜ？ 全身の筋肉をバランスよく使うダンス ベリーダンスは全身運動になるので、背筋を伸ばして踊ることで体幹、骨盤を細かく動かすことで腹筋と背筋、ステップを踏むことでお尻や ... 続きを読む ベリーダンスは筋トレになる？鍛えられる部位と効果を紹介｜NOAダンス教室【ベリーダンス】 結論｜ベリーダンスは"筋トレ要素のある有酸素運動" 全身の筋肉を使いながら脂肪燃焼も期待できる ベリーダンスと聞くとお腹や腰回りをひたすら動かすようなイメージが湧きますが、実際は全身の様々な筋肉を ... 続きを読む 「腰を動かす」より先にやること：ベリーダンスの骨盤ニュートラル入門｜NOAダンス教室【ベリー】 結論：まずは"骨盤の位置"がすべて 腰が動かない原因はニュートラルが崩れているから 腰が動きにくい原因は、骨盤の位置がズレていることが多いです。 反り腰や腰が丸まったまま無理に動かすと、腰だけに ... 続きを読む 【セルフ診断】ベリーダンスで腰が動かない...原因チェック10項目｜NOAダンス教室【ベリーダンス】 ◾️ 結論：腰が動かない主原因はこの3つ ①姿勢（骨盤ニュートラルが崩れている） 腰が動きにくい人は、姿勢が崩れていることがよくあります。 骨盤が前や後ろに傾いたままだと、腰の動きが出にくくなります ... 続きを読む ベリーダンス 骨盤がブレる原因5つ｜NOAダンス教室【ベリーダンス】 ◾️ はじめに 骨盤がブレると"動きが小さく見える"＆疲れやすい ・ちゃんと動いているのに、動画で見ると小さく見える ・すぐ腰がだるくなり、疲れる ・先生に「もっと動きを止めて」と言われる その原因 ... 続きを読む ベリーダンス アームワークが疲れる原因は？持久力アップの練習法｜NOAダンス教室【ベリーダンス教室】 ◾️ はじめに ベリーダンスでは、腕をしなやかに動かしながらも長時間ポジションを維持する必要があり、初心者にとって「腕がすぐ疲れる」という悩みは非常に多い。 その主な原因は、「力み・姿勢・呼吸・一定 ... 続きを読む 魅せる腰使い入門：ベリーダンスの視線誘導テクニック｜NOAダンス教室【ベリーダンス】 ◾️ まずは結論 視線が集まる三要素（フレーム／コントラスト／キメ） ダンスの中で視線を集めるためには、フレーム・コントラスト・キメの三つが重要になる。 まず フレームとは、腕や手、上体の位置を ... 続きを読む 初心者でも魅せる！ベリーダンスの表現力アップ術｜NOAダンス教室【ベリーダンス】 ◾️ はじめに ベリーダンスは、単なるダンスを超えて「感情を伝える芸術」とも言われています。動きの美しさはもちろん、そこに込められた感情やストーリーが観る人の心を動かします。だからこそ、表現力を高め ... 続きを読む ベリーダンス アイソレーションの基本：初心者でもできる動かし方とコツ｜NOAダンス教室【ベリーダンス教室】 ◾️ はじめに ・アイソレーションとは何か ベリーダンスの魅力は、しなやかで女性らしい動き。そしてその動きの"カギ"となるのが「アイソレーショ」です。 初心者がまず習得すべきこの技術は、体の一部 ... 続きを読む 1 2 3 4 5 >>
