--はじめに
皆さんこんにちは！今回はベリーダンスのヒップドロップについてご紹介したいと思います！「ヒップドロップ？」と思った方も多いかもしれませんが、実はヒップドロップはダイエット効果もある動きなんです！
今回はこのヒップドロップについて徹底的に解説していきたいと思います！！！
■ ベリーダンスの「ヒップドロップ」の動きとは
ベリーダンスはアイソレーションを多く使うダンスとも言われています。その中でも代表的な動きの1つがヒップドロップで、ヒップを上下させる動きが特徴です。またウエストを軸にするため、女性らしさが際立つ動作となっています。
■ ヒップドロップのダイエット効果
ベリーダンスはウエスト周りが特徴のため、ダイエット効果も抜群なんです！またウエスト周りだけでなく、骨盤を立てた姿勢を中心とするため、姿勢もよくなり、ヒップやふくらはぎにもダイエット効果を発揮します。たった20分ベリーダンスをすることで絶大な効果を発揮できるため、手軽に楽しく短時間で痩せたいという方におすすめです！！
■ ヒップドロップのやり方とコツ
ヒップドロップのコツとしては、まず軸や重心を常に意識することです。またヒップドロップは上半身を動かさずにする動作のため、腰だけが動くように意識するのがポイントです。力を抜いて軽く体を動かすイメージで行うとスムーズに動かせるようになります。
最初はゆっくり動かし徐々に上達を目指しましょう！
--終わりに
いかがでしたか？今回はベリーダンスのヒップドロップについてご紹介しました。ヒップドロップはベリーダンスの基本動作になるため必要不可欠ですが、練習を重ねて上達を目指しましょう！またベリーダンスはヒップドロップだけでなく、たくさんの動きがあるため、とても奥が深いダンスになっています。
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