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冬こそ始め時！フラダンスが一年中愛される理由とは？｜NOAダンス教室【フラダンス】

◾️ 冬でも楽しめる！フラダンスってどんなダンス？

ゆったりした動きで体があたたまる

　フラダンスの特徴は、その優雅でゆったりとした動き。特に冬は、寒さで体が硬くなりがちだが、フラダンスでは穏やかな動きで全身を使うため、血行が良くなり体があたたかくなる。手や腰を使う動きが多いため、冷えやすい部位もあたたかくなりやすい。

室内で気軽にできるから冬にぴったり

冬の寒さや雪を避けて、室内でフラダンスを楽しめるのも大きな魅力である。スクールやスタジオ、家などあたたかい場所でリラックスしながらできるため、外で運動するのが面倒な冬でも無理なく続けることが出来る。

夏のイメージだけじゃない魅力

フラダンスと言えば、ハワイのビーチや夏を連想する方が多いが、夏だけでなく、すべての季節で楽しめる。冬に踊るフラダンスは、夏のフラダンスと全然違う雰囲気で楽しめむことができ、どの季節でもその時期にぴったりの感情を表現できるところが魅力的である。
どんな季節にも、フラダンスを通して新たな発見がある。

◾️ 冬にフラダンスを始めるメリット

運動不足の解消にちょうどいい

　冬になると、外に出るのが面倒で、どうしても運動不足になりがち。フラダンスはその点で、体全体を使う運動として最適である。特に下半身や腰、腕を使うため、普段あまり意識しない筋肉を鍛え、筋力を維持し、代謝を上げることができる。
さらに、動きが穏やかでリズムに合わせて体を動かすので、無理なく続けやすく、運動不足を解消するにはうってつけである。

冷え対策に◎ ゆるく動いてポカポカ

フラダンスは冷え対策として非常に効果的である。フラダンスはゆっくりとした動きで体を温めていくので、激しい運動をしなくてもじっくりとあたたかくなる。手や足、腰を使った動きで、冷えやすい部位もあたたかくなる。冬の冷たい空気の中でも、踊ることで体を内側から温め、冷えた体をポカポカにしてくれる。
　

気分転換やリラックスにも最適

フラダンスは気分転換にも非常に効果的である。優雅な動きとリズムに合わせて体を動かすことで、ストレスが軽減され、心がリフレッシュされる。
特に冬は外に出る機会が減るため、室内でのエクササイズとしてフラダンスは最適な選択である。リラックスしながら踊ることで、心身ともに癒され、冬の気分を乗り越えるためのエネルギーが湧いてくる。

◾️ フラダンスは一年中楽しめる！

ハワイの雰囲気で気分も明るく

　フラダンスの魅力の一つは、その音楽と踊りに込められたハワイの陽気な雰囲気。ハワイの風景を感じるような音楽が、踊る人を自然と明るい気分にさせる。
特に冬は暗く、寒い日が続きがちだが、フラダンスを踊ることで、ハワイの穏やかな気候や楽しい空気を感じることができ、気分も明るくなるのは、フラダンスならではの魅力である。

季節を問わず続けやすい理由

　フラダンスは、季節や天候に左右されることなく続けやすいダンスである。室内でできることに加え、特別な道具や場所を必要としない。
そのため、冬の寒い日でも快適にスクールやスタジオでレッスンを受けたり、自宅で練習したりすることができる。また、フラダンスの動きは比較的ゆっくりしていて、体力に自信がない方でも続けやすいため、初心者にもぴったりである。

初心者でも入りやすいシンプルな動き

　フラダンスは、比較的シンプルな動きが多いので、初心者でもすぐに始めることができる。
最初は難しく感じるかもしれないが、基本的なステップや手の振りは簡単なため、何度も繰り返し練習することで、徐々に体に馴染んでいく。無理なく楽しみながら上達できるので、ダンス初心者でも安心して始めることが出来る。

◾️ まずはここから！冬に始めたいフラダンスのポイント

服装は動きやすければOK

　フラダンスは特別な衣装がなくても、動きやすい服装であれば、何でも大丈夫である。
例えば、伸縮性のあるレギンスやジャージ、Tシャツなどが最適。特に冬は温かい服装をしてから踊り始め、レッスン中に軽く動ける服に着替えるのが良い。シューズは、滑りにくくて動きやすいものを選ぶと、より快適に踊ることが出来る。