◼︎ はじめに ジャズダンスは体表現の自由を尊重するダンススタイルとして知られており、繊細なフットワークや大胆なステップ、そして表情豊かな体の動きなど、個々のダンサーの個性や感情を最大限に引き出すことができます。また、体全体を使うため、全身のストレッチ効果や体幹も鍛えることができボディメイクとしての効果もあります。
◼︎ ジャズダンスで理想のボディライン！初心者でもできるエクササイズ
普段あまり使うことのない筋肉を動かしていくことで、体の柔軟性を高め、ダイエットにもつながり、姿勢の改善も期待できます。
◼︎ ダンスで全身引き締め！ジャズダンスの効果的な練習方法
呼吸の仕方や体のバランス、手先の意識をしっかりと行っていきます。また、基礎の部分をおろそかにしないことも大切となります。
◼︎ しなやかな体作りに！ジャズダンスを取り入れたストレッチ法
こわばった体を内側からゆっくり伸ばし、整えていくことが大切になります。例えば開脚の際は、背中をまっすぐにし足の上に体をのせるイメージで行います。また、つま先をポイント、フレックスと交互に行いジャズの形をしっかりインプットしていきます。
◼︎ プロが教える！ジャズダンスで美しいボディラインを目指すコツ
・ストレッチを入念に行う・ダンスにキレをつけるために筋力をつける
・しなやかに踊れるように柔軟性を上げる
・体のパーツパーツまで意識をつける
